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또 철이 풍부하게 들어 있어 빈혈을 예방하는데 도움을 주는데 에너지 생성과 면역력 향상에도 긍정적인 작용을 해요. 아연도 포함되어 있어 상처 회복을 빠르게 하고 피부 건강을 유지하는데 도움이 돼요.캐슈넛은 뼈 건강을 지키는데도 좋은데, 칼슘, 인, 구리 등의 미네랄이 조화를 이루어 뼈의 강도를 유지하고 골다공증을 예방하는데 도움을 줘요. 특히 구리는 결합조직과 뼈를 튼튼하게 해주며 체내 산화 작용을 조절하는데 중요한 역할을 해요. 또한 캐슈넛은 항산화 물질이 함유되어 있어 몸속 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 이는 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 억제 하는데 긍정적인 작용을 해요.식이섬유도 적당히 포함되어 있어 장의 운동을 촉진하고 소화를 도와요. 이로 인해 변비 예방과 장 건강 유지에 에 도움을 주는데 혈당의 급격한 상승을 억제해 당 관리에도 도움이 돼요. 특히 식후 혈당 조절에 관심 있는 사람들에게 적절한 간식으로 활용할 수 있어요.